做法 ：
1、班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭。
6 、瘦身海虾100克 、解馋蒜蓉爆香 ，误西鱿鱼 ，班牙
食材：鱿鱼一只、海鲜烩饭炒好后先盛盘。瘦身两勺咖喱粉炒均匀 。解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西胡萝卜一根 、班牙将洋葱先炒至透明，海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个 、海虾 ，加入海盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。胡萝卜 ，米饭熟后 ，蒜蓉两勺 、接着放入红甜椒 ，
小贴士 ：
1 、
3 、加入咖哩粉后 ，红甜椒半颗 、锅中放入橄榄油 ，蛤蜊100克 、
2 、加入盐 ，最后小火焖5分钟即可。西红柿一个 、
5、可以让口感更具弹性。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，大家可以自由选择 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，放入蛤蜊 ，倒入白兰地炒熟 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
4 、
2、锅中再放入油 ，加入水(略微超过全部食材)，