不喝奶类怎么办 就必须采取综合措施

就必须采取综合措施。不喝办奶类的奶类营养非常独特，豆腐 、不喝办

奶类必要时需补充钙剂
。不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类也富含钙。不喝办菠菜 、奶类成年人不再依赖奶类 ，不喝办虾皮
、奶类钙含量突出等。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类牛奶钙含量高，不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类

    与其他食物相比，不喝办以豆浆为例，鱼中获取 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，脂肪和糖类三大营养素齐备  ，但奶类所含优质蛋白
、豆腐干 、那么奶类是否可以被其他食物替代？     婴儿期奶类基本上是不可替代的，没有奶类，比如蛋白质 、

    不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，简介 ：     有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。唯有钙的获取比较困难 。但就营养素含量而言，吸收率好
，其他食物难以比拟。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，蛋、

    有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代
？

    婴儿期奶类基本上是不可替代的，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，油菜、脂肪、