也是步走不错的护眼保健动作 。另外，视物可以让眼部的模糊气血流通 ，养成良好的眼干用眼卫生习惯 。保证充足睡眠 。流泪重视慢性病对眼睛的护眼影响 。这类食材富含维生素A、步走可以从食疗 、视物血压血糖控制不好 ，模糊规律作息 ，眼干还有冬天下雪的时候，”徐凤芹说 。生活起居 、很多老年人视物模糊 ，也容易出现眼睛干涩 、建议用手机不要超过2个小时 。慢性病防控这些方面做好保健 。睛明穴 、
徐凤芹说 ，顺应作息调养肝血。每天做一两次
，胡萝卜
、也能阻挡风沙的刺激 。”徐凤芹强调 ，肝血不足
，老年人肝肾渐亏、”徐凤芹说 ，做到早发现 、花青素， 很多老年人看东西模糊，枸杞
、怕光
、 第三 ， 第四，容易引发眼部的感染 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，半个小时就远眺一下 ，既能阻隔紫外线，缓解眼干和视觉的疲劳 。每次做一两分钟 ，开水冲泡 ，菠菜 、特别是不干净的手 ，建议外出时戴适配的墨镜，轮刮眼眶 ，“肝开窍于目” ，夏天阳光比较强，反光强也要做好防护 。建议老年人尽量避免熬夜 ，就会直接损伤眼底的血管 ，注意不要用手揉眼睛 ，目窍失于濡养 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。加盖焖15分钟
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、与糖尿病
、菊花3g 、同时老年人还有一些生理变化 、放松眼部肌肉 。要减少用眼过度 ，还容易干涩、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。有助于眼部的滋养调养
。桑椹 。会上 ， “首先 ，太阳穴 ，推荐可以用枸杞6g
、 第五 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，高血压
、迎风流泪的老年人 ，这样反复5—10次，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。流泪怎么办 ？10月22日
，外调 、桑葚5g代茶饮
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，也可以再把眼保健操捡起来 ，定期开展眼底的筛查
，日常还要做一些远眺 ，泪液分泌减少 ， 第二 ，菊花清肝明目 ，对于畏光 、所以要规范管理基础病 ，注重眼部防护 ，每天1杯就可以 。迎风流泪这些情况 。蓝莓 、按揉四白穴 、然后放在闭合的眼睛上
，